Sådan får du din baby til at ligge på maven

Helt fra begyndelsen har babyer brug for at blive lagt på maven, når de er vågne. Det er nemlig fra maven, at store dele af deres motoriske udvikling starter, bl.a. at rulle, sidde og kravle. 

Men ikke alle babyer nyder mavestillingen lige meget, så hvad kan man gøre som forældre for at hjælpe ens baby til at ligge på maven? 

Her har vi samlet de officielle anbefalinger, praktiske råd og en række produkter, som understøtter din babys behov og udvikling, når det er tid til at ligge på maven. 

 

De officielle anbefalinger

Faktisk kan de officielle anbefalinger udtrykkes meget enkelt: Når dit barn sover, skal det ligge på ryggen (for at forebygge vuggedød), og når det er vågent, skal det ligge så meget som muligt på maven. 

Sundhedsstyrelsens anbefaler ikke, at babyer skal være fysisk aktive et bestemt antal minutter om dagen. Deres anbefalinger har derimod til formål at skabe de bedst mulige betingelser for, at barnet selv vælger at bevæge sig spontant og på forskellige måder. Gulvet eller et andet hårdt underlag er det bedste, gerne med et tæppe eller en babymåtte (læs mere herom nedenfor i de praktiske råd).

Børn under et år bevæger sig helt af sig selv, hvis de får mulighed for det. De bruger deres krop til at udforske og skabe kontakt med andre. Og det er vigtigt, for det det styrker deres motoriske udvikling og hjælper dem til at lære deres krop at kende. I det daglige handler det derfor om at have fokus på at kombinere samvær og leg og at være opmærksom på nedenstående tre officielle anbefalinger til forældre fra Sundhedsstyrelsen.

1. Lad barnet ligge så meget som muligt på maven, når det er vågent

Det styrker børnenes muskler i ryggen og armene, så de med tiden bliver stærke nok til skubbe sig op på armene, rulle og kravle.

2. Sørg for, at barnet bevæger sig på forskellige måder i løbet af dagen

Babyer har brug for både at række ud, hive og skubbe til ting.

3. Sørg for, at barnet kan bevæge sig frit mest muligt

Undlad at lade din baby sidde længere end højest nødvendigt i skråstol, autostol eller høj stol.

 

Gode fysiske aktiviteter for babyer inkluderer at ligge på maven, hoppe på skødet, rejse sig op ved møbler, gå med støtte, tumlelege (fx trille, hoppe, svinge), babyrytmik og babysvømning.

 

En ting er dog de officielle anbefalinger. Noget andet er, hvad man i praksis kan gøre for at få ens baby til at ville ligge på maven.

 

Praktiske råd til at få din baby til at ligge på maven

1. Start med de trygge steder

I den første tid, når din baby er helt nyfødt, kan det være en rigtig god ide at starte med at lægge din baby på maven hos dig. Det kan være på din lår, mave, i skødet eller på din arm i en maveliggende stilling. 

Det kan også være en rigtig god ide at bruge puslepladsen. Den er typisk indrettet som en tryg zone for barnet, som det vænner sig til og lærer at kende. Derfor kan du med fordel, når du skifter din baby, gøre det til en vane lige at vende ham eller hende rundt på maven, mens du holder på numsen. 

 

2. Lav en tryg "ligge-på-maven"-zone til din baby 

For mange babyer kan det virke rigtig godt, hvis de får deres egen "zone" som de vænner sig til og bliver trygge ved. Indret den med et legetæppe eller en babymåtte, så de har et godt underlag at ligge på. 

Hos ShopNOPA har vi udvalgt legetæpper fra Cam Cam Copenhagen, fordi de er lækre at ligge på, har en rigtig god størrelse, og så har de et design og nogle farver, som passer rigtig flot ind i hjemmet. Derudover sælger vi babymåtter fra Franck & Fischer, fordi skummadrassen er helt ideel som underlag, og madrassens runde form betyder, at børnene kan øve sig på at rulle og sidde på måtten UDEN, at de slår sig, når de falder eller triller til forskellige sider. 

 

3. Vælg legetøj, som barnet rent faktisk kan se på trods af sit slørede syn

Den allerførste tid, før børnene kan tage fat om ting, nyder de at kigge og lytte. Deres syn er sløret. Den første måned kan de kun se ting, som er ca. 30 cm fra deres ansigt. Herefter vil de typisk fokusere på ting, som er mellem 20 og 40 cm. fra deres øjne. 

Allerede fra fødslen er det nyfødte barn fascineret af ansigter, og vil fx nyde store billeder med ansigter på. Samtidig betyder deres slørede syn, at de primært kan se ting, som har stærke farver og kontraster. Det er derfor også det, der automatisk vil fange deres opmærksomhed. Barnet kan allerede også godt lide lyde, så legetøj der kan bevæge sig roligt og spille afslappende melodier, er også spændende.

Vi har samlet en masse rigtig gode eksempler på dens slags legetøj i kollektionen Legetøj 0-3 måneder og Legetøj 3-6 måneder.

Du kan i øvrigt finde meget mere viden i artiklen: "Legetøj det første år: Se hvad din baby har brug for hvornår"

Det er en god ide kun at lægge få stykker legetøj ad gangen og at købe et aktivitetsstativ, hvor legetøjet kan hænge lavt, så det er muligt for barnet at se det. Skift gerne løbende legetøjet ud, så barnet har nye ting at kigge på, opdage og undersøge. 

 

4. Hjælp glæden ved at ligge på maven på vej ved at stimulere muskler og andre sanser

Du kan på flere måder understøtte din babys stabilitet og på den måde gøre det lettere at ligge på maven: Du kan strække din babys arme frem foran hovedet, folde dem under brystkassen eller holde din hånd på din babys numse.

Du kan også gnubbe din baby på maven, inden du lægger ham eller hende på maven. Det aktiverer nemlig nogle af de muskler, som barnet har brug for i mavepositionen. 

 

5. Læg dig på gulvet sammen med din baby

Læg dig ned på gulvet sammen med din baby, så I kan kigge på hinanden og så din baby kan føle sig helt tryg.  

 

Hvad kan man gøre, hvis ens baby har svært ved at ligge på maven?

I bogen "Leg med din baby" beskriver ergoterapeut Mette Vainer Wegloop en række øvelser, som man kan prøve med sit barn, hvis det ikke kan lide at ligge på maven:

 

1. Læg en kile under brystkassen

Prøv at lægge fx en ammepude eller et foldet håndklæde ind under brystkassen. Det kan gøre det lidt lettere at ligge på maven og kan bruges i en overgangsfase, mens børnene vænner sig til stillingen. 

 

2. Brug en sansegynge

For nogle børn kan det virke rigtig godt, at de gynger samtidig med, at de ligger på maven. På den måde stimuleres flere sanser, og det kan nogle gange opveje lidt af ubehaget ved at ligge på maven. Du kan købe sansegyngerne med puder og kant, så det er trygt og sikkert for din baby at gynge på den. 

 

3. Lege der kan hjælpe

Nogle gange kan det virke at kombinere mavestillingen med en balanceleg, som kan fjerne lidt af babyens fokus fra den ubehagelige mavestilling. Det kan bl.a. være at rulle på en stor gymnastikbold, at lægge barnet på en lille blød bold, at puste sæbebobler eller at lægge sig på ryggen med babyen på ens skinneben og hovedet vendt mod dig. Vug op og ned i dine knæled (husk at holde godt fast i din baby).

 

4. Bliv ved med at prøve - og husk at mange små intervaller er lige så godt som ét langt

Det er vigtigt, at du bliver ved med at prøve at lægge din baby på maven og ikke giver op. Og husk altid, at det kan være præcis lige så godt med en masse små intervaller som at ligge på maven i én lang sammenhængende periode.